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ウォーキング・ジョギング

 
歩くと痛い

前回、くびれやシックスパックは脂肪を減らすためにカラダの流れを作ることをオススメしました

腹筋やくびれが欲しいあなたへ

脂肪を減らすエクササイズは筋トレよりも、ウォーキングやジョギングが最適ということもお伝えしました

ウォーキングやジョギング

脂肪燃焼に効率的なウォーキングやジョギングがあります
➀肩甲骨を使った腕の振り
➁かかとから地面につけて、つま先から地面を離れる

この方法で全身運動でかつラクに歩けます
ですが、かかとから地面につかない方がいらっしゃいます

足首が硬い??いいえ、そうではありません
踏み出し時に股関節を使って足を上手に上げられないため、かかとから足を付けることができないのです

股関節屈筋群

その原因は、大腰筋、股関節屈筋群の大腿直筋、大腿筋膜張筋のロックです

筋肉ロックは揉んでも、ストレッチのように伸ばしても解除できません
ご安心ください

当サロンでは、筋肉ロック解除施術「ミオンパシー」を使用し、筋肉本来のしなやかさを取り戻します
本来の筋パフォーマンスと力の入らない安定したフォームを維持して、楽しいスポーツライフを
まずはご相談ください

腰痛・ヒザ痛に
筋肉のロック解除で根本改善
痛くない優しい施術でからだがフワッと楽になる

~あなたの明るい明日のためのケア~
ゆるむんや

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