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筋トレの前に➁

 

効果的で楽しい筋トレを行うためにしなやかな筋肉であることは大事です
今回は筋肉に柔軟性がない場合、筋トレをオススメしないもうひとつの理由について説明します

➁ケガにつながる

筋トレで初めからきつくて、すぐギブアップする人いませんか?
頑張ったら途中で鍛えたはずの筋肉と関係ないところに痛みや違和感が出たりしませんか?

動きの悪い筋肉は、既に縮んでおり、負荷がかかると、より収縮し、余裕のない状態になります
その場合、他の周りの筋肉が、動きの悪い筋肉の本来の動作まで、かばってしまいます
つまり、周りの筋肉も仕事が倍増します
思った以上に大きな負荷がかかった周りの筋肉も当然動きが悪くなり、より硬くなります

このままトレーニングを続けると、挙句の果てには痛みを伴います。
痛みの原因は、筋肉が硬くなる事で、血行不良による酸素供給不足からの痛み
もしくは、関節の動かそうとしたときに無理な力が入ることでの痛みです
強くなりたいのに、ケガしてしまっては本末転倒ですよね・・・

効果的な筋トレために筋肉ロック解除

最初から伸びのある柔軟な筋肉であれば、ストレッチで十分です
しかし、硬いと感じる方、伸びない筋肉に圧をかけるように指で触ってください
違和感や痛みがある場合、それは『筋肉のロック』している状態です!!
『筋肉のロック』はマッサージなど揉んだり押したり、ストレッチのように伸ばしても解除できません!!

でも、ご安心ください
ココロとカラダをゆるめるサロン ゆるむんやでは、唯一の筋肉ロック解除施術「ミオンパシー」を使用しております
痛みのない自然な姿勢で、筋肉自ら『筋肉のロック』を解除し、本来の筋肉の柔軟性を取り戻します

本来の筋肉のしなやかさを取り戻し、ケガのない楽しいトレーニング生活にしませんか?

まずはご相談ください

腰痛・ヒザ痛に
筋肉のロック解除で根本改善
痛くない優しい施術でからだがフワッと楽になる

~あなたの明るい明日のためのケア~
ゆるむんや

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