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腹筋しすぎは腰痛のリスク

 

シックスパックになりたい!!
くびれが欲しい!!

くびれ女子腹筋男子

僕も北斗の拳やキン肉マンを読んでた世代で、シックスパックにあこがれ、小学5年生の頃から、腹筋100回やってました。

大人になって、ジム通いやってた時、腹筋50回やっただけで、背中につっぱった痛みを感じたことがあります。
しばらくしたら、つっぱった痛みはおさまりましたが、別の日に走ったとき、腰が痛くなり、しばらくカイロプラクティック通いになった記憶があります

実は、つっぱった痛みを感じた時点で腰痛のサインが発生しています

実は腹筋運動は腹筋を鍛えていない

皆さんが知っている腹筋運動(上体起こし=シットアップ)
ホントに腹筋を動かしているのは下の写真までです!!

腹筋を使っている位置

それ以上起こしたとき動かしているのはこれです!!

股関節屈筋群

みなさん、腹筋がきつくなったとき、脚で勢いつけて起こしてませんでしたか??
その勢いで動かしている筋肉が「大腰筋」「大腿直筋」「大腿筋膜張筋」です
これらは反らすと痛い腰痛の原因である筋肉です

頑張って無理に動かすことで、筋肉がロックしてしまい、立ち上がったとき、歩く・走るときに腰痛になるケースは多いです

ほっておいてもロックした筋肉は、解除しません
マッサージやストレッチでも解除しません

ご安心ください
ココロとカラダをゆるめるサロン ゆるむんやでは、ロックした筋肉を解除する施術法「ミオンパシー」を使用し、自然な姿勢で筋肉に無理をかけずに、フワッとゆるめ本来のしなやかな筋肉を取り戻すことで腰痛改善へ導きます

それでも腹筋されたい方は、ご相談ください
最後までお読み下さりありがとうございます

腰痛・ヒザ痛に
筋肉のロック解除で根本改善
痛くない優しい施術でからだがフワッと楽になる

~あなたの明るい明日のためのケア~
ゆるむんや

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