筋トレの前に➀

◇いい体を作りたい
◇痩せたい
◇運動不足を改善したい
いろんな理由で筋トレされている方がいらっしゃいます。

効果的で楽しい筋トレを行うためにしなやかな筋肉であることは大事です
運動前のストレッチで伸びなかったり、少し伸ばしただけで痛みが出る場合、筋トレはオススメできません

なぜなら
➀鍛える対象の筋肉の動きが悪い場合、筋トレでの効果が少ない
➁ケガにつながる
からです

➀筋トレでの効果は少ないのは

他の筋肉はついてるのに、しっかりトレーニングしたはずの筋肉はつかないままってありませんか？
動きの悪い筋肉は思ったより力が発揮しません
むしろ周りにある他の筋肉が動きの悪い筋肉をかばうように働きます
正常な筋肉は栄養や酸素を十分に取り入れ、筋肉痛を経て、超回復により新鮮な筋肉に再構築し、大きな筋肉となります

動きの悪い筋肉は、十分な伸縮を行ってなく、栄養も必要としないため、思ったほど成長しません
逆に働いた周りの筋肉は、伸縮を行っているので、たくさんの栄養を必要とし、成長します
目的の筋肉がつかなければ、意味ありませんよね・・・

効果的な筋トレために筋肉ロック解除

最初から伸びのある柔軟な筋肉であれば、ストレッチで十分です
しかし、硬いと感じる方、伸びない筋肉に圧をかけるように指で触ってください
違和感や痛みがある場合、それは『筋肉のロック』している状態です！！
『筋肉のロック』はマッサージなど揉んだり押したり、ストレッチのように伸ばしても解除できません！！

でも、ご安心ください
ココロとカラダをゆるめるサロン　ゆるむんやでは、唯一の筋肉ロック解除施術「ミオンパシー」を使用しております
痛みのない自然な姿勢で、筋肉自ら『筋肉のロック』を解除し、本来の筋肉の柔軟性を取り戻します

本来の筋肉のしなやかさを取り戻し、効果的で楽しいトレーニング生活にしませんか？

まずはご相談ください

 

お問い合わせ

腰痛・ヒザ痛に筋肉の強いこわばりを根本改善
痛くない優しい施術でからだがフワッと楽になる
 
～ゆるふわミオンパシーサロン～
ゆるむんや

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