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階段をのぼるとひざが痛い

 
階段をのぼるときひざが痛む

階段をのぼる時ひざが痛い、またはひざに力が入らずのぼれないとツライですね。痛みがあると階段や段差は避けたくなります。
痛みには必ず原因があります。ひざの痛みの根本原因となる筋肉をゆるめれば改善できます。今回は階段をのぼるときにひざが痛む原因をお話しいたします。

階段を上る時のひざの痛みの原因は筋肉のロック

太ももの前にある大腿四頭筋のロック
階段を上る時のひざの痛みは太モモの前の筋肉のロックが主な原因です。
大腿四頭筋というひざを伸ばすときに働く筋肉で、ひざを曲げるときにこの大腿四頭筋が引っ張られます。階段をのぼる時ひざを曲げる動作になるため、大腿四頭筋が伸ばされます。もし大腿四頭筋がロックしていると、筋肉が伸びないためひざを曲げにくい状態です。
この場合、ひざの関節に強い負荷がかかり、ひざに痛みが発生します。

なぜモモの前がロックするのか?

人間の体を支える体幹となる大腰筋という筋肉がロックしているためです。
股関節屈筋群が硬いと、骨盤後傾になり、脚は前にでて股関節がくの字になることが多いです。
くの字になる状態は太ももの前を伸ばされている状態になります。つまり、太ももの前の筋肉には何もしていなくても負荷がかかっている状態です。
例えばデスクワークの方でもひざが痛むことがあるのは、長時間の座りっぱなしで最初に股関節屈筋群や大腰筋がロックし、次第にモモの前に負荷がかかり、モモの前までロックしてしまうからです。

股関節の筋肉をゆるめ、ひざの筋肉をゆるめないとホントの改善になりません。

筋肉のロックは大きな負荷や急激な負荷がかかると、筋肉を守るスイッチ「筋紡錘」が反射的に筋肉を縮めてしまいます。何もしなくても力んだ状態のように硬く縮んだ状態になります。これを私達は筋肉のロックと呼んでいます。

筋肉のロックは揉んでも引っ張っても解除されません。逆にロックが強くなります。なぜなら筋肉は負荷や急な引っ張りに弱いからです。
筋肉のロックを解除するのは、筋肉を守るスイッチである「筋紡錘」のリセットを行う必要があります。筋肉のロック解除を行う唯一の施術法がミオンパシーです。
施術中痛みがほとんどない優しい施術法なので安心して施術を受けられます。

筋肉のロックって?

筋肉への急な動き、ひっぱり、大きな負荷がかかると、急激な動き・刺激から身を護るため、シートベルトのように筋肉が「ロックして伸びなくなる」状態がおこります
例えば、

  • ・長時間デスクワークで椅子から立ち上がるとき
  • ・重いものを持ち続けているとき
  • ・コリがあるときに急なストレッチや筋トレ

はじめは自覚症状がなくても日々の積み重ねでこわばりの範囲・強さが大きくなります
そのこわばりを『筋肉のロック』と呼んでいます
 
ロックした筋肉(こわばり)は

  • 引っ張りを感じるほど伸びが悪い
  • 硬い感じがする
  • 触ると痛い!くすぐったい!

と感じます

一度ロックした筋肉は元にもどらず、日々の負荷により積み重なっていきます。
揉んでも、ひっぱっても、揺らしても筋肉のロックは改善しません

その筋肉ロックを解除する方法が筋肉に~刺激や負担をかけないソフトな施術法~「ミオンパシー」です。

からだケアゆるむんやでは、「ミオンパシー」の施術法を使用しております。
初めての方へ
 
ミオンパシーはその『急激な動き・刺激から身を護るスイッチ』を解除し、血行を阻害するものを改善し、自然治癒力により痛みを改善します
そしてカラダ・筋肉が自然と喜ぶように「しなやかさ」をとりもどし、触っても痛みがラクに改善します
これからのあなたに楽しい時間や仕事やスポーツの目標達成のために全力でサポートさせていただきます

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