立ち上がるとき膝が痛い

腰痛・ヒザ痛、肩の痛みに痛くない優しい施術でからだをゆるめるココロとカラダをゆるめるサロン　ゆるむんやでございます
今回は立ち上がるときに膝が痛くなるお悩みについて書かせていただきます。

座って立ち上がるとき膝が痛い原因

椅子に座って、立ち上がろうとするとき、膝に痛みがある方

まず、股関節屈筋群（大腿直筋、大腰筋、縫工筋、大腿筋膜張筋）に筋肉のこわばりが原因かもしれません

この姿勢でおへそと骨盤のちょうど中間を縦まっすぐ方向のラインをグリグリすると痛みがありますか？
もし痛みがある場合、大腰筋という筋肉のこわばりがあります

膝に直接かかわるのが、ももの前にある大腿直筋です
こちらもかるく指でグリグリして痛みがあれば、大腿直筋のこわばりです

筋肉のこわばりは、揉んでも、ひっぱっても、放置しても改善しません
なぜなら、ストレス・長時間の負荷、急激な動きなどで筋肉自身が反射的に硬く縮めて伸びなくなっているからです

それを『筋肉のロック』と呼んでいます

最近いらっしゃった同症状のお客様も、股関節まわりをゆるめると改善され、よろこんで帰られました
痛み箇所と原因となる箇所は異なる場合があります
また同じ痛みでも動作条件で根本原因がそれぞれ異なります
何か痛みがあるときどんな動作時に痛むかをメモしておくと改善の早道になります

 

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